Treningsprogram muskelvekst nybegynner

Bør du trene et fullkroppsprogram eller en splitt?

Mange tror feilaktig, at et fullkroppsprogram bare er for nybegynnere.

Det er helt feil.

Det som er riktig er at nybegynnere bør trene fullkroppsprogram.

Hva er en nybegynner?

Jeg mener en nybegynner har to kjennetegn

• Mindre enn 1 års treningserfaring, og/eller
• Har relativt lav styrke i tunge øvelser

Om en kunde har trent i 3 år, men har en styrke som er sammenlignbar med en som er ganske fersk, så er det et viktig hensyn å ta.

Det handler ikke om å ha forskjellige øvelser i løpet av uken, men å bli skikkelig god på de beste.

Ta heller kg i hip-thrust, enn kg og legge på forskjellige tilfeldig utvalgte øvelser.

Fordeler og ulemper med alt

Det er fordeler og ulemper med alle måter å dele inn en treningsuke på.

Er du ikke nybegynner, har du større valgmuligheter.

Mange blir lurt av godt trente personer på Instagram og tror at det de gjør automatisk er det beste o